１８時間断食

一日三食を食べる事が気が重いというか義務感満載で、最近は食事が楽しみでは無くなっている、、、

体調も良くないので、ゆる〜い１８時間断食をやってみました

お休み前日の夕食を１８時にし、次の日の朝６時にチャイを飲みました

カフェインは摂らないほうが良いらしいけど、「ゆる〜い」ので

(^^ゞ

朝食の時間がお茶を飲むだけなので、ゆっくりできて感動

午前中はお水をちょこちょこ飲んで脱水予防

暇になると口さみしくなるので、作り置きのおかずを作ったり調べ物をして時間を潰しました

空腹感は無し

１２時に昼食

メニューは豆苗サラダ・アジの開き・煮物・納豆トースト

回復食として汁物や蒸した野菜などが良いらしいけど、「ゆる〜い」ので

（２回目）

その後はドラマを観たり、ヨガとピラティスをやったり

毎日やっている脳トレゲームの成績が良かったのは、断食のおかげ?

かどうかは不明

夕食はえのきとチーズの豚ロース巻き・豆苗サラダ・煮物・おかゆ（これはいつも）

まったり休日ですが、ダイエット目的では無いのでしっかり食べます

初めての１８時間断食の感想は「胃の調子が良い・イライラしない」です

お休みの日に、またやってみよう！

体重は変化無し