お久しぶりのピラティス

一か月振りかな、ピラティス教室に行きました

先生に足指の捻挫を伝えたところ、骨折でお休みの方がいるそうで

無理せず参加する様にと言って下さり、俄然やる気が出ました

（単純）

気付いた事・・・

呼吸と動きを合わせるのが難しい

一つの動き（足だけとか）は出来るけど、二つ以上の動きになると（足と手とか）呼吸と合わなーい

身体の衰えでは無く、脳の衰えを感じた１時間

(^_^;)

地味に筋肉を使って、翌日は地味に筋肉痛

筋肉痛は筋肉を使った証

まだ筋肉があると思うと嬉しいぞ

モリモリ筋肉は無理だけど、毎日のストレッチ＆運動は続けます

脳の運動は、、、

退職した時に考えよう