フレイル予防のブログ記事

ヨガ

ヨガに行きました 寒いかと思いきや、日当たりの良い教室はポカポカ 腹巻、長袖、上着を脱いで、半袖になりました 今日のレッスンは、定番の流れをじっくりやりました 丁寧に伸ばして、上げて、閉じて、開いて、丸くなって どこの筋肉を使うかで、全然違う運動になる 年上の方は、「フレイル予防よ」と、 元気に参... 続きをみる