還暦からの活き方
人生後半、自分を大切に暮らしたい
久しぶりのレッスンです 今日はボールを使って、肩甲骨周りをほぐし、 足の裏と指、体側や腹筋も鍛えてスッキリ ６０年生きていても、使っていない筋肉が沢山あるんですよね だから腰や膝に負担がかかって、痛くなるのかな 足指をトレーニングした後、いつもの動きが軽〜く楽にできたので、 びっくり(@_@) 筋... 続きをみる
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