ピラティス

今日は小さい動きの連続レッスン

足はあっちに伸ばして、手はこっちに引くとか

タオルを利用して手足とインナーマッスルの運動とか

マシンが無くてもボールやタオルを使って

いろいろな動きができました

ただ私含め、シニアが多めなので

左右・押す引く、を逆にやる者多数

はい、脳トレです

(^_^;)

苦手なのが「◯◯の筋肉を使って」と言われた時

その筋肉が使えているのか、よく分からない

考えながらやると、動きが止まる

最近分かった良い事

肩を上げる運動は、肩ではなく肩甲骨を上げると

肩・背中周りがほぐれる〜♡

レッスン後は心も身体もスッキリ

はぁ、幸せ

(*^^*)