お料理　胃に優しいかも

カレー味のチキンバー・野菜炒めです

左はレンチンさつまいも（紅はるか）

カレー味のチキンバー

カレーのルーがひとかけ残っていたので

お酒とお醤油で下味をつけたチキンバーに

細かく切ったルーをまぶしてグリルで焼いてみました

野菜炒め

玉ねぎ・ピーマン・トマトを豚肉と炒めました

味付けは塩コショウのみ

お肉を１としたらお野菜は３の割合い

すっかりお肉の量が減りました

レンチンさつまいも

濡らしたキッチンペーパーを巻き、その上にラップを巻いてレンチン

大きなさつまいもで、これで１／４ほどです

甘くて美味しくて、このままいただきました

今日の炭水化物はさつまいも

(^^ゞ

自分で料理をして食べて幸せ

ごちそうさまでした♡